EPOCA DE RESFRIADOS...

¡¡¡Hola!!! Hay que ver que fresquitos hemos amanecido hoy. Y es que aunque no lo pareciera estos días atrás, ya estamos en pleno Otoño… con todas sus consecuencias: tiempo inestable, lluvias, frío, cambios de temperaturas, y lo más odiado de todo RESFRIADOS. Para intentar paliar sus síntomas, o por lo menos encontrarnos mejor, os dejo unos truquitos y consejos para curar y tratar los resfriados…

 Consejos para curar el resfriado común:

• Lo primero de todo, hay que evitar a toda costa los cambios bruscos de temperatura. Evitar estar en ambientes calurosos y salir al frío, o viceversa.
• Es normal sentir más frío de lo común por lo que hay que abrigarse, sobre todo los centros térmicos del cuerpo: pies, espalda y cuello.
• Lo mejor es guardar reposo, en lo posible estar en cama o dormir.
• El resfriado comienza a atacar desde la nariz, garganta y luego comienza a bajar hasta los pulmones, incluso puede provocar infección de oídos. Debemos evitar esto matando el virus de la siguiente forma: en medio vaso de agua tibia echar una o dos cucharaditas de sal. Con esta solución hacer gárgaras en lo más profundo de la garganta unos 5 segundos, y repetir de 3 a 5 veces cada 3 horas.
• Si eres valiente y quieres que se te pase rápido el resfriado, vierte la solución de agua con sal, por cada fosa nasal y luego pon la cabeza hacia atrás. Sentirás que te quema, pero es debido a que está actuando donde están los virus. Además, esto te ayuda a secar la zona y no tener mucosidad. También puede hacerse con suero, que ayuda a disolver y expulsar fácilmente la mucosidad.
• Evitar a toda costa consumir carbohidratos como pastas, pan y azúcares, además de evitar los lácteos: leche, quesos, yogurt, etc. Estos alimentos provocan mucosidad excesiva y hacen más difícil la recuperación. Es aconsejable consumir suficiente proteína sobre todo la de la soja, que es rica en glutamina.
• También hay que procurar consumir grasas “buenas”: aguacates, aceite de oliva, almendras, nueces, etc.
• Si se padecen muchas molestias, se puede tomar ibuprofeno y antigripales. Pero recuerda que esto enmascarará los síntomas, pero no los curará.

Tratamientos caseros para el resfriado común y sus síntomas

La duración del resfriado oscila normalmente entre cuatro y diez días, en los cuales los primeros tres son dónde se agudizan los síntomas y el malestar general del afectado.

Los síntomas comunes de un resfriado abarcan:  

• Fiebre (100° F [37.7º C] o superior) con escalofríos  
• Dolor de cabeza, dolores musculares y fatiga
• Tos  
• Síntomas nasales, como congestión nasal, dolor en los riñones, moco amarillo o verde y estornudos
• Dolor de garganta

 Muchos remedios caseros son tratamientos populares para el resfriado común. Estos incluyen suplementos de zinc, vitamina C y equinácea.

       Remedio casero para tratar naturalmente el resfriado común con Ajo: El ajo es la panacea de la medicina natural y en este caso no es una excepción, pero dentro de los remedios caseros para tratar naturalmente el resfriado común es el más indicado, ya que es un poderoso antibiótico natural y estimulador de las defensas orgánicas.
El remedio casero más efectivo y antiguo para tratar la condición es la sopa de ajo, que actúa reduciendo la gravedad del resfriado atenuando todos los síntomas, debiendo tomarse dos veces al día los primeros tres, para pasar a una vez al día hasta que desaparezcan los síntomas.

       El limón como remedio natural para el resfriado común: Otro remedio casero es el limón, cuya importancia para tratar naturalmente el resfriado común se empareja con el ajo y por supuesto su combinación representa la solución perfecta del problema.
Su riqueza natural en vitamina C, incrementa las defensas orgánicas para hacer frente a esta condición vírica, además de ser antipirético por excelencia o sea que baja la fiebre, debiendo consumirse varias veces al día como jugo diluido en un vaso de agua tibia y con una cucharadita de miel.

       Vitamina C: La vitamina C ha sido considerada durante mucho tiempo una posible cura para el resfriado común. Aunque todavía no hay pruebas de que la vitamina C pueda curar el resfriado común, sí existen algunos estudios que sugieren que la suplementación con vitamina C puede ser beneficiosa para reducir la duración de los resfriados

       Zinc: Aunque el Zinc es necesario para que el sistema inmunológico funcione correctamente, los estudios indican que el uso de zinc (en pastillas o aerosoles nasales) es poco fiable en el mejor de los casos. Es más, unas grandes dosis de Zinc (más de 50 miligramos al día durante un largo período) pueden ser peligrosas.

       Baya del saúco: La baya del saúco se ha estudiado por su papel potencial en la reducción de la duración de la gripe. Además, potencialmente ayuda a disminuir la congestión.